Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, seção Rio de Janeiro (SBACV-RJ), indicam que as altas temperaturas, comuns no verão, aumentam entre 20% e 30% o risco de doenças vasculares, ou venosas, nos membros inferiores. De acordo com os números, normalmente elas são associadas a varizes.
Nessa época do ano, portanto, é comum sentir as pernas mais pesadas e inchadas nos dias mais quentes ou perceber que as varizes se romperam. Isso ocorre porque o calor provoca vasodilatação, ou seja, a dilatação dos vasos sanguíneos, com uma sobrecarga nas veias dos membros inferiores.
Outro problema vascular bastante comum é a erisipela, um tipo de infecção que ocorre na pele, que é provocada pela ação insuficiente do sistema linfático. Com a dilatação das veias, o extravasamento de mais líquido pelas paredes das veias e o comprometimento do sistema linfático, a tendência é a pessoa ter um inchaço ainda maior. A pele inchada em demasia pode sofrer microfissuras, permitindo um campo maior para a entrada de bactérias.
Pacientes diabéticos também precisam ficar atentos, principalmente se não controlarem muito bem os níveis de glicemia no sangue. Andar pelas areias da praia, por exemplo, pode provocar feridas e desencadear o problema conhecido como “pé diabético”, que se agrava por causa da irrigação sanguínea deficiente na região
Caso ocorra qualquer um desses problemas, um médico angiologista ou um cirurgião vascular deve ser procurado.
Como evitar
Manter a hidratação é fundamental, consumindo água durante todo o dia e não beber água apenas quando estiver com muita sede. Vale também evitar o consumo de alimentos pesados e gordurosos. Nosso corpo gasta menos calorias nos dias quentes, portanto devemos consumi-las em menor quantidade. Além disso, quanto mais comemos, mais sangue tende a ir para o aparelho digestivo. Dessa forma, podem surgir sintomas como tontura, sono e cansaço extremo.
Beba muita água
A hidratação correta faz com que o corpo funcione bem e evita a retenção de líquidos
Diminua o sal e o álcool
O sal e o álcool são substâncias que provocam a retenção de líquidos e isto dificulta a circulação sanguínea
Coloque as pernas para cima
Deitar-se e levantar as pernas ajuda no retorno venoso e diminui as chances de problemas circulatórios. Vale colocar compressas de água fria nestas áreas
Roupas leves
Dê preferência a roupas leves e que não atrapalhem a circulação sanguínea
Exercício na hora certa
Pratique atividades físicas antes das 10h ou à noite para evitar sobrecarregar o corpo por causa da exposição ao calor e ao esforço físico. Se possível, faça os exercícios em um local refrigerado
