Além de inúmeras funcionalidades, como vimos nas edições anteriores da Revista da AMBEP, os smartphones também podem ser ótimos assistentes no cuidado da saúde. Atualmente, as lojas Google Play e Apple Store oferecem centenas de aplicativos de saúde. Basta procurar aquele que melhor supre a sua necessidade e aproveitar. Mas atenção: esses programas servem apenas como suporte e não substituem o seu médico.
Drauzio Varella – Primeiros Socorros
Com conteúdo
supervisionado pelo Dr. Drauzio Varella, o programa traz orientações básicas
sobre primeiros socorros. O usuário tem acesso a vários procedimentos para
centenas de situações de emergência. Apesar de sua utilidade nessas situações,
em caso de dúvidas procure primeiro o atendimento de um profissional
qualificado.
Beber Água
Beber água é
fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Especialistas recomendam a
ingestão de cerca de 2 litros de água por dia. O app ‘Beber Água’ informa a
quantidade necessária com base no peso do usuário, permite visualizar seu
histórico e agendar lembretes para você não esquecer da sua dose diária. Se
você não se adaptar com este aplicativo, não desanime. Ambas as lojas oferecem
inúmeras outras opções. O importante é manter-se hidratado!
Sleep Time
Este aplicativo é
para aquelas pessoas que têm dificuldade de pegar no sono. Além da função de
despertador, o ‘Sleep Time’ é sensível ao movimento e monitora a qualidade e os
ciclos de sono da pessoa, gerando um relatório com os dados obtidos.
Strava
A realização regular
de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de emagrecer,
reduz o estresse, fortalece os músculos e contribui para um sono melhor. Muito
utilizado por ciclistas e corredores, o ‘Strava’ mapeia as principais informações
do seu treino e cria comparativos com o histórico de seus amigos.
Moves
Também dedicado a
monitorar seus movimentos, o ‘Moves’ registra suas distâncias percorridas
diariamente, seja caminhando, correndo ou andando de bicicleta. Esse app
informa a duração da atividade e a quantidade de passos dados, realizando um
cálculo de possíveis calorias perdidas.
Calm
Ao contrário do ‘Strava’ e do ‘Moves’, o ‘Calm’ é dedicado aos usuários que
querem relaxar. O aplicativo disponibiliza uma série de programas de meditação,
sons da natureza para proporcionar momentos de relaxamento, músicas para
auxiliar na concentração e no sono, e exercícios de respiração. O app oferece
funcionalidades pagas e gratuitas.
