Sua saúde na palma da mão

Sua saúde na palma da mão

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Além de inúmeras funcionalidades, como vimos nas edições anteriores da Revista da AMBEP, os smartphones também podem ser ótimos assistentes no cuidado da saúde. Atualmente, as lojas Google Play e Apple Store oferecem centenas de aplicativos de saúde. Basta procurar aquele que melhor supre a sua necessidade e aproveitar. Mas atenção: esses programas servem apenas como suporte e não substituem o seu médico.

Drauzio Varella – Primeiros Socorros
Com conteúdo supervisionado pelo Dr. Drauzio Varella, o programa traz orientações básicas sobre primeiros socorros. O usuário tem acesso a vários procedimentos para centenas de situações de emergência. Apesar de sua utilidade nessas situações, em caso de dúvidas procure primeiro o atendimento de um profissional qualificado.

Beber Água
Beber água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Especialistas recomendam a ingestão de cerca de 2 litros de água por dia. O app ‘Beber Água’ informa a quantidade necessária com base no peso do usuário, permite visualizar seu histórico e agendar lembretes para você não esquecer da sua dose diária. Se você não se adaptar com este aplicativo, não desanime. Ambas as lojas oferecem inúmeras outras opções. O importante é manter-se hidratado!

Sleep Time
Este aplicativo é para aquelas pessoas que têm dificuldade de pegar no sono. Além da função de despertador, o ‘Sleep Time’ é sensível ao movimento e monitora a qualidade e os ciclos de sono da pessoa, gerando um relatório com os dados obtidos.

Strava
A realização regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de emagrecer, reduz o estresse, fortalece os músculos e contribui para um sono melhor. Muito utilizado por ciclistas e corredores, o ‘Strava’ mapeia as principais informações do seu treino e cria comparativos com o histórico de seus amigos.

Moves
Também dedicado a monitorar seus movimentos, o ‘Moves’ registra suas distâncias percorridas diariamente, seja caminhando, correndo ou andando de bicicleta. Esse app informa a duração da atividade e a quantidade de passos dados, realizando um cálculo de possíveis calorias perdidas.

Calm
Ao contrário do ‘Strava’ e do ‘Moves’, o ‘Calm’ é dedicado aos usuários que querem relaxar. O aplicativo disponibiliza uma série de programas de meditação, sons da natureza para proporcionar momentos de relaxamento, músicas para auxiliar na concentração e no sono, e exercícios de respiração. O app oferece funcionalidades pagas e gratuitas.