A AMBEP tem o prazer de anunciar a criação do “AMBEP Dicas”, trata-se de uma série de postagens, na qual iremos apresentar dicas valiosas sobre determinado assunto que podem ser importantes para o cotidiano de nossos Associados.
O tema de hoje é: “Cuidados e medidas que devem ser tomadas em situações de calor extremo”. Escolhemos essa pauta, porque várias regiões de nosso país vivem neste momento um dos verões mais quentes de todos os tempos, portanto é necessário redobrar a atenção com questões como Doenças de Pele, AVCs, Desidratação, Alto estresse e outros problemas causados pelas temperaturas elevadas.
Separamos aqui, dicas recomendadas pela OMS para lidar com o calor extremo:
– Hidrate-se constantemente, mesmo que não sinta sede;
– Evite bebidas alcoólicas e cafeína;
– Use roupas leves, claras e de tecidos que permitam a transpiração;
– Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de, no mínimo, 30;
– Procure ambientes frescos e ventilados;
– Evite atividades físicas ao ar livre durante os períodos mais quentes do dia;
– Alimente-se de forma leve, com alimentos frescos e de fácil digestão, como frutas e saladas;
