Você consome muito sal?

Você consome muito sal?

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Você é daquelas pessoas que gostam de abrir um sachê de sal durante as refeições? Se sim, é bom ficar atento. O consumo de sal em excesso causa diversas doenças como hipertensão, problemas cardiovasculares e renais.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo de sal dever ser, no máximo, de 5g. No Brasil, essa média é 9,3g (quase o dobro!). Quando consumidor de forma abusiva, o corpo dá indícios. Confira os sinais importantes e fique atento!

Sede excessiva
Aumenta a sede porque o corpo sinaliza que não há água suficiente para a quantidade de sal no organismo.

Aumento da urina
Abusar no consumo do sal faz com que os rins trabalhem mais para eliminá-lo do corpo.

Retenção de líquidos
A temida sensação de inchaço é comum na região abdominal, pernas e pés.

Dores de cabeça
A grande quantidade de sal pode causar dores na cabeça por provocar dilatação dos vasos sanguíneos na região.

Altera o sabor dos alimentos
O sal causa danos às papilas gustativas e altera o paladar.

Hipertensão
Por reter muito líquido, há uma elevação da pressão arterial para aumentar o fluxo de sangue circulando.