A fase do envelhecimento é marcada pelas alterações fisiológicas progressivas no organismo, que reduzem a capacidade de adaptação do idoso às atividades funcionais, afetando principalmente o equilíbrio, o que ocasiona maiores riscos de queda nesta idade. Os números falam por si: 30% dos idosos caem uma vez por ano, 40% dos idosos com mais de 80 anos caem uma vez por ano e 70% das quedas acontecem em casa. E mais: as quedas somam quase 70% das causas de morte acidental entre idosos.
A prevenção pode ser feita com a adoção de simples medidas que possam facilitar a execução das atividades diárias dentro de casa. E cada cômodo merece uma atenção especial:
Sala
- Luz e apoio: luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade;
- Barras de apoio;
- Sofás devem altos e duros, pois assim fica mais fácil se levantar e sentar;
- Escadas exigem cuidado: ser livres de objetos e ter corrimão dos dois lados; possuir fitas antiderrapantes nos degraus; ter interruptores de luz na parte inferior e superior;
- Os caminhos devem ser livres, sem objetos espalhados pelo chão, como brinquedos, fios ou extensões elétricas e pequenos móveis;
- Utilize armários mais baixos, assim você não vai precisar de bancos ou escadas para alcançar os objetos.
Quarto
- Use camas mais altas e com colchões mais duros, para facilitar se levantar e deitar;
- Interruptor de luz ou um abajur ao lado da cama para não se levantar no escuro;
- Opte por cadeiras e poltronas com apoios de braço laterais e com altura adequada para se sentar e levantar;
- Utilize sapatos com aderência;
- Prenda os tapetes no chão.
Banheiro
- Aumente a altura do vaso sanitário com um elevador de assento e instale barras de apoio laterais e paralelas para facilitar ao se sentar e levantar;
- Utilize lâmpadas fluorescentes para tornar o cômodo mais iluminado;
- Use uma cadeira resistente e firme e barras de apoio dentro do box para facilitar a movimentos durante o banho;
- Utilize tapetes emborrachados e antiderrapantes;
- Coloque cortinas, pia e assento de vaso de cores diferentes do piso para facilitar a visualização;
- Substitua boxe de vidro por cortinas.
